Le tecniche del Karate si dividono in:

Il KIHON

è l’insieme degli esercizi fondamentali, la ripetizione delle tecniche singole o in concatenate una all’altra, che si pratica prevalentemente da soli a mani nude o con l’ausilio di strumenti tradizionali come il “makiwara” (un’asse di legno di 150 cm, infissa nel suolo alla cui estremità superiore si trova una sorta di cuscino di paglia che è il punto da colpire), od in alternativa con strumenti più attuali come gli scudi colpitori o il sacco da boxe.

Il KATA

è un insieme di tecniche, concatenate in modo da costituire una sequenza che simula un combattimento. Letteralmente “kata” in giapponese significa “forma”, “stampo” e identifica un parte fondamentale dell’insegnamento di tutte le arti marziali giapponesi. I kata sono “i libri di testo” in cui è racchiuso tutto l’insegnamento tramandato da secoli di pratica. I kata sono stati elaborati dai vari maestri che ne hanno formalizzato le tecniche e le hanno messe in una sequenza che rappresenta un “combattimento reale con avversari immaginari”. Studiando e applicando il kata con costanza se ne possono estrapolare, sotto la guida di un maestro, un moltitudine di tecniche e di stili diversi di combattimento, ognuno derivante dalla scuola del maestro che lo ha elaborato. Sono una vera e propria miniera da cui il praticante, novizio od esperto, può attingere e scoprire continuamente nuove tecniche e nuove idee per migliorare la sua arte.
I kata riconosciuti della Scuola Shotokan Ryu sono divisi in tre gruppi: SHITEI KATA (kata di base), SENTEI KATA (kata avanzati) e  TOKUI KATA (kata superiori).

Il KUMITE

è il “combattimento”.
Letteralmente la parola significa “incontro” (kumi) di “mani” (te) e va inteso proprio come un “incontro” anziché uno “scontro”, in cui ogni praticante sfrutta l’avversario per confrontarsi con i propri limiti e le proprie paure. Il kumite viene studiato in varie forme, dalla più semplice e controllata detta “kihon kumite” (per i primi livelli) si passa per gradi al “ju kumite”, il combattimento libero (per i livelli avanzati), fino ad arrivare al “jissen kumite” cioè il combattimento reale (solo per praticanti di livello superiore).
Questi tre elementi sono inscindibili nella pratica del karate: dai kata si estrapolano le tecniche, le combinazioni e le strategie in essi racchiuse, si utilizza il kihon per tradurle in modelli di combattimento che poi verranno applicati nel kumite. Quest’operazione si può iniziare dopo un periodo di apprendimento di tutte le basi del karate, che generalmente dura tre o quattro anni.

Nel karate attuale i livelli di apprendimento sono scanditi dalle cinture colorate, che corrispondono alla tradizionale graduazione definita dai “kyu”: dal 9° kyu, la cintura bianca, in scala decrescente fino al 1° kyu, la cintura marrone; a questo punto si può conseguire la cintura nera e inizia la progressione in “dan“, che può arrivare fino al 6° per esami e successivamente per meriti particolari nello studio e nella pratica del karate, mai per “meriti sportivi”, trattandosi di karate tradizionale e non “sportivo”. Dal 2° dan in poi si può diventare “istruttore”, dopo aver frequentato il corso specifico e superato un esame teorico-pratico, e dal 5° dan si può aspirare all’ambita qualifica di maestro, che viene conferita, dopo una serie di prove e una tesi, dal caposcuola dell’organizzazione in cui si opera.
Le federazioni, o sedicenti tali, di karate sono numerose e l’unica discriminante che fa la differenza tra una e l’altra è la qualità e la serietà del caposcuola che si rispecchia nei suoi maestri e istruttori. Un invito personale che io rivolgo a chi volesse intraprendere la via del karate è quello di informarsi bene sulla scuola e sul maestro o istruttore che si intende seguire: nonostante gli stili di karate ufficiali attualmente praticati siano essenzialmente quattro, piuttosto differenti l’uno dall’altro, la qualità del karate è data solo dall’onestà e dalla serietà della pratica, indipendentemente dallo stile.